Pitanja kojima je potrebna pažnja u plivanju
Plivanje je dobar način za poboljšanje volje i tijela ljudi GG-a, ali postoje i tabui u plivanju.
1. Izbjegavajte plivanje prije i nakon obroka: plivanje na brzi način utječe na apetit i probavne funkcije, ali i na vrtoglavicu kod plivanja
Umor i ostali neočekivani uvjeti; Plivanje punog želuca takođe će uticati na probavnu funkciju, ali će takođe proizvesti stomačni grč, čak i povraćanje, trbuh
Fenomen boli.
2. Izbjegavajte plivanje nakon napornih vježbi: plivanje odmah nakon napornih vježbi pogoršavat će teret na srcu; temperatura će biti oštra
Kap, može da oslabi otpornost, prouzrokuje hladnoću, faringitis i tako dalje.
3. Izbjegavajte plivanje za vrijeme menstruacije: kada plivanje za vrijeme menstruacije, mikrobi mogu lako ući u maternicu i jajovode, uzrokujući infekciju,
Dovodi do neredovnih menstruacija, pretjerane menstruacije i produžene menstruacije.
4. Izbegavajte plivanje u nepoznatim vodama: kad plivate u prirodnim vodama, ne žurite u vodu. Gdje okolne vode i
U slučaju kompliciranih podvodnih uvjeta nije prikladno plivati u vodi kako ne bi došlo do nezgoda.
5. Izbjegavajte dugotrajno izlaganje suncu: dugotrajno izlaganje može proizvesti opekotine od sunca ili uzrokovati akutni dermatitis, također poznat kao sunčanje
Ozljeda. Da biste spriječili pojavu opekotina od sunčanja, bolje je koristiti suncobran za sunčanje nakon slijetanja, ili se odmarati na sjenovitom mjestu ili se okupati
Koristite ručnik da zaštitite svoju kožu ili na golo telo nanesite kremu za sunčanje.
6. Ne obavljajte pripremne aktivnosti koje su plivanje: temperatura vode je obično niža od tjelesne temperature, stoga prije ulaska u vodu obavezno obavite pripremu
Pomičite se, inače lako uzrokuje fizičku nelagodu.
7. Izbjegavajte jesti odmah nakon plivanja: nakon plivanja, odmarajte neko vrijeme prije jela, jer će u suprotnom povećati opterećenje gastrointestinalnog trakta,
Dugoročno lako uzrokovati gastrointestinalne bolesti.
8. Izbjegavajte kupanje predugo: koža općenito ima tri perioda reakcije na stimulaciju hladnoćom. Faza I: nakon ulaska u vodu, hladno je
Iritacija, vazokonstrikcija kože, blijeda boja kože. Drugi stadij: nakon boravka u vodi određeno vrijeme, protok krvi na površini tijela
Ekspanzija, koža od blijedo do svijetlo crvene boje, tijelo kože od hladnog do toplog. Treća faza: ostati predugo, raspršivanje topline tijela
U groznici, na koži su se pojavile gipke i zimice. Ovo je tabu period ljetne turneje. Trebali biste na vrijeme izaći iz vode. Plivanje
Općenito, trajanje ne smije biti veće od 1,5-2 sata.
9. Izbjegavajte plivanje s anamnezijom epilepsije: bez obzira da li se radi o velikoj vrsti napadaja ili maloj vrsti napadaja, postoji trenutak kada napad napade iz kontrole svijesti,
Ako je iznenada izazvan plivanjem, neizbježno će to biti&"katastrofa izumiranja GG".
10. Izbjegavajte plivanje pacijenata sa visokim krvnim pritiskom: naročito tvrdoglavu hipertenziju, lijekove koje je teško kontrolirati, plivanje izazvano
Potencijalnu opasnost od vjetra treba apsolutno izbjegavati.
11. Izbegavajte plivanje zbog bolesti srca: poput urođene srčane bolesti, teške srčane bolesti, reumatske bolesti zalistaka, ozbiljnije
Pacijenti s aritmijom trebaju se držati na udaljenosti od plivanja.
12. Izbegavajte da patite od plivanja srednjeg uha: bilo da je hronični ili akutni otitis, zbog vode u upaljeno srednje uho, itd.
Uz to, može pogoršati bolest i čak izazvati intrakranijalnu infekciju.
13. Izbjegavajte da patite od akutnog plivanja konjuktivitisa: virus bolesti, posebno u brzini infekcije u bazenu, brzina je, obožavatelj
Opseg opkoljavanja je zapanjujući. U sezoni epidemije čak bi i zdravi ljudi trebali izbjegavati plivanje u bazenu.
14. Izbjegavajte plivanje nekih kožnih bolesti: poput raznih vrsta tineje, alergijskih kožnih bolesti, a ne samo izazivati urtikarije
Osip, kontaktni dermatitis i lako pogoršanje bolesti.
15. Kupanje nakon konzumiranja: nakon pijenja velika količina glukoze pohranjene u tijelu trošiće hipoglikemiju. Osim toga,
Alkohol može inhibirati normalnu fiziološku funkciju jetre, ometati pretvaranje i rezervu glukoze u tijelu i na taj način izazvati nesreće.
16. Izbegavajte zanemariti higijenu nakon plivanja: nakon kupanja obrišite vagu mekim suhim ručnikom i nakapajte kloramfenikol ili kapi borne kiseline, ispustite nosne sekrete. Ako je ušna voda, možete koristiti&"ipsilateralni skok GG"; za ispuštanje vode. Nakon toga, uradite još nekoliko vježbi opuštanja i masaže tijela ili se odmarajte na suncu 15-20 minuta kako biste izbjegli ukočenost mišića i umor.
